Exercice Renforcement Epaule Elastique Information

Exercice Renforcement Epaule Elastique
Cet exercice de renforcement des épaules avec une bande élastique est idéal pour travailler les muscles du haut du corps. En utilisant la bande élastique, vous allez renforcer vos épaules de manière efficace tout en améliorant votre flexibilité.
Première étape : Tenez la bande élastique par les extrémités et placez-la derrière votre dos. Assurez-vous quelle est tendue et confortable.
Deuxième étape : Levez lentement vos bras vers le plafond en gardant les coudes légèrement fléchis. Respirez profondément pendant lexercice pour maximiser les bénéfices.
Troisième étape : Redescendez vos bras lentement à la position de départ tout en continuant à maintenir la tension dans la bande élastique.
En pratiquant régulièrement cet exercice, vous renforcerez vos épaules et améliorerez votre posture. Noubliez pas de consulter un professionnel de la santé ou un coach sportif si vous avez des douleurs ou des doutes sur la bonne exécution de lexercice. Bon entraînement ! https://hackmd.io/@netpransima1976/B1gDQUk7C