Gian Ta Da Nang Co Dang Tien Khong? Phan Tich Chuyen Sau Tu Chuyen Gia

Phong Van HLV: Gian Ta Da Nang Co Dang Tien Khong? Phan Tich Chuyen Sau Tu Chuyen Gia

Trong xu the tap luyen tai nha ngay cang tang cao, gian ta da nang da tro thanh tam diem chu y cua nhieu nguoi. Voi loi hua hen ve mot phong gym thu nho, kha nang tap luyen da dang va su tien loi toi da, no khien nhieu nguoi khong khoi tu hoi: Lieu day co phai la mot khoan dau tu "dang dong tien bat gao" hay chi la mot mon do xa xi? De co cai nhin khach quan nhat, chung toi da co cuoc phong van voi anh Tran Hoang Nam, mot Huấn Luyện Vien The Hinh chuyen nghiep voi 10 nam kinh nghiem trong nganh, hien dang lam viec tai Da Nang va co am hieu sau sac ve cac thiet bi the thao, bao gom san pham tu Bao An Sport va Dung Cu Tap Gym Bao Ansport.

1. Góc Nhin Tu Huấn Luyện Viên: Ai Nen Mua Gian Ta Da Nang?

Phong vien: Chao anh Nam, cam on anh da danh thoi gian cho buoi phong van hom nay. Cau hoi dau tien ma rat nhieu nguoi quan tam la: Theo anh, gian ta da nang co thuc su dang tien khong, va ai la doi tuong phu hop voi thiet bi nay?

HLV Hoang Nam: Chao ban. Cau hoi nay rat hay va la van de nhieu nguoi ban khoan. Theo toi, gian ta da nang thuc su la mot khoan dau tu rat dang gia, nhung khong phai cho tat ca moi nguoi.

xem thêm: https://baoansport.vn/dung-cu-tap-gym/gian-ta-da-nang/

• Doi tuong so 1: Nguoi ban ron, it thoi gian di phong gym. Day la nhom doi tuong dau tien toi nghi den. Voi ap luc cong viec, gia dinh, viec di chuyen den phong gym roi cho doi may moc thuc su la mot rao can lon. Co mot chiec gian ta da nang tai nha giup ho tap luyen bat cu luc nao, tiet kiem thoi gian di lai va tan dung duoc nhung khoang thoi gian ranh roi ngan ngui. Chi can 45-60 phut tap luyen deu dan 3-4 lan/tuan tai nha la hoan toan co the duy tri va phat trien the luc rat tot.

• Doi tuong so 2: Nguoi thich su rieng tu va thoai mai. Nhieu nguoi cam thay e ngai dam dong, khong thich bi nhin ngam hay phai chia se thiet bi. Gian ta da nang mang lai khong gian tap luyen rieng tu tuyet doi, giup ho tap trung toi da vao bai tap.

• Doi tuong so 3: Nguoi tap luyen co kinh nghiem nhat dinh hoac co muc tieu ro rang. Neu ban da co kien thuc co ban ve ky thuat tap luyen va muon day gioi han suc manh, mot chiec gian ta nang voi he thong chot an toan va kha nang chiu tai cao la rat phu hop. No cho phep ban tap nang an toan ma khong can nguoi do.

• Doi tuong so 4: Gia dinh co nhieu thanh vien cung tap luyen. Voi tinh da nang cua no, ca gia dinh co the su dung chung mot thiet bi, tu bo me den con cai (voi su giam sat). Tinh ra, chi phi dau tu ban dau se re hon nhieu so voi viec dong phi thanh vien cho ca gia dinh tai phong gym trong nhieu nam.

2. Ưu Điểm Vuot Troi Cua Gian Ta Da Nang: Phan Tich Chuyen Mon

Phong vien: Vay, theo kinh nghiem cua anh, nhung uu diem nao cua gian ta da nang khien no tro nen dang gia?

HLV Hoang Nam: Co rat nhieu uu diem, va chung ta nen nhin vao khia canh tong the.

• Tinh da nang thuc su: Khong phai cu la "da nang" la tot. Mot chiec gian ta nang chat luong cao co the thay the gan nhu toan bo cac may tap co ban trong mot phong gym. Ban co the thuc hien cac bai tap compound nhu Squat, Bench Press, Deadlift (ho tro boi khung Power Rack hoac Smith Machine), Lat Pulldown, Cable Row, Overhead Press, va hang chuc bai tap co lap cho tay truoc, tay sau, vai, bung, chan voi he thong ròng rọc va cap. Toi da tung huong dan hoc vien su dung Dung Cu Tap Gym Bao Ansport de thuc hien ca lich tap Fullbody lan Split.

• Do an toan vuot troi: Day la diem toi rat de cao. Dac biet voi cac dong gian ta nang co khung Power Rack, cac thanh chot an toan cho phep nguoi tap nang ta nang den muc "failure" ma khong so bi ta de. Dieu nay cuc ky quan trong cho su tien bo va an toan lau dai, dac biet khi ban tap mot minh tai nha.

• Kha nang tang tien (Progressive Overload): Mot chiec gian ta nang tot se co kha nang chiu tai rat lon, len den vai tram kilogram, tham chi co nhung dong gian ta nang cao cap co the chiu tai hon 500-600kg cho khung chinh. Dieu nay dam bao ban co the lien tuc tang tai trong de thach thuc co bap, khong bi gioi han boi thiet bi.

• Kiểm soat ky thuat tot hon: Khi tap mot minh, ban buoc phai chu y hon den ky thuat. Voi cac he thong nhu Smith Machine tren gian ta da nang, ban co the lam quen voi chuyen dong va form bai tap an toan hon truoc khi chuyen sang ta tu do.

• Tiet kiem chi phi lau dai: Chi phi ban dau co the cao, nhung neu tinh toan phi phong gym trong 5-10 nam, viec mua mot chiec gian ta da nang co the tiet kiem hang chuc trieu dong. Ngoai ra, ban con tiet kiem duoc thoi gian va tien di lai.

3. Nhung Dieu Can Luu Y De Gian Ta Da Nang "Dang Tien" Hon

Phong vien: Vay co nhung luu y nao de dam bao viec dau tu vao gian ta da nang thuc su mang lai hieu qua va "dang tien" nhu anh noi khong?

HLV Hoang Nam: Chắc chắn roi. Để một khoản đầu tư lớn như vậy thực sự xứng đáng, bạn cần lưu ý:

• Nghien cuu ky luong truoc khi mua: Dung ham re. Hay tim hieu ve chat lieu (do day thep, kich thuoc ong), thong so chiu tai, va cac tinh nang cua san pham. Mot chiec gian ta nang chat luong tu cac thuong hieu uy tin se ben hon rat nhieu va an toan hon. Hay tham khao cac san pham cua Bao An Sport hoac Dung Cu Tap Gym Bao Ansport de co nhieu lua chon dang tin cay.

• Kiem tra khong gian: Gian ta da nang can mot dien tich nhat dinh. Hay do dac ky luong khong gian ban co (chieu dai, rong, cao) va tru hao them cho viec tap luyen. Khong gian qua chat hep se anh huong den chat luong buoi tap.

• Uu tien dich vu lap dat chuyen nghiep: Viec lap dat giàn tạ nâng doi hoi su ti mi va chinh xac. Neu lap dat sai ky thuat, thiet bi se khong on dinh, gay nguy hiem. Hay su dung dich vu lap dat chuyen nghiep tu nha cung cap (nhieu don vi nhu Bao An Sport co ho tro).

• Hoc ky thuat va duy tri ky luat: Co thiet bi tot khong co nghia la ban se co ket qua. Ban can phai hoc ky thuat dung cho tung bai tap va duy tri ky luat tap luyen deu dan. Tai phong gym, ban co the co PT hoac ban be thuc day. Tai nha, ban can tu giac.

• Bao duong dinh ky: De gian ta da nang luon ben dep va an toan, hay ve sinh, kiem tra va siet chat cac oc vit dinh ky, boi tron he thong ròng rọc, day cap.

xem thêm: Phong Van HLV: Gian Ta Da Nang Co Dang Tien Khong? Phan Tich Chuyen Sau Tu Chuyen Gia

4. Loi Khuyen Cuoi Cung Tu Chuyen Gia

Phong vien: Cuoi cung, anh co loi khuyen nao cho nhung nguoi dang can nhac mua gian ta da nang?

HLV Hoang Nam: Loi khuyen cua toi la: Hay xem xet muc tieu va thoi gian cua ban mot cach thuc te. Neu ban cam thay phong gym la mot rao can, va ban thuc su cam ket voi viec tap luyen tai nha, thi gian ta da nang la mot trong nhung dau tu tot nhat ban co the lam cho suc khoe cua minh.

Nhung hay nho, "tien nao cua nay". Dung chay theo gia re ma bo qua chat luong va an toan. Mot chiec gian ta nang chat luong cao se dong hanh cung ban trong nhieu nam, mang lai ket qua xung dang voi cong suc bo ra. Hay chu dong trong viec hoc ky thuat va duy tri niem dam me tap luyen. Chuc cac ban co mot hanh trinh the hinh thanh cong!

Ket luan:

Qua cuoc phong van voi HLV Hoang Nam, chung ta co the thay rang gian ta da nang thuc su la mot khoan dau tu rat "dang tien" cho nhung ai biet tan dung va co muc tieu ro rang. No khong chi giai quyet van de thoi gian, khong gian ma con mang lai mot moi truong tap luyen an toan, hieu qua ngay tai chinh ngoi nha cua ban. Hay lua chon thong minh, tap luyen khoa hoc va chac chan ban se dat duoc voc dang mong muon.