Yin Yoga Cos’è

Yin Yoga cos’è? È uno stile di yoga lento e meditativo, ideale per chi cerca rilassamento profondo e miglioramento della flessibilità. In questa pratica, le posizioni vengono mantenute a lungo, dai 3 ai 5 minuti, permettendo di lavorare in profondità sui tessuti connettivi, legamenti e articolazioni. Lo Yin Yoga si ispira alla filosofia taoista, bilanciando le energie Yin (calma, introspezione) e Yang (movimento, azione). È adatto a tutti, anche ai principianti, e non richiede particolare forza fisica. Grazie a una respirazione lenta e consapevole, riduce lo stress, migliora la postura e favorisce la concentrazione. Con pochi strumenti come tappetino, cuscini o blocchi, si può praticare ovunque, rendendolo perfetto per chi desidera prendersi un momento di calma nella vita frenetica di tutti i giorni.